疫情緊加上連綿的雨,不太適合爬山、可以走路、最棒的是窩在家裡耍廢。
玩一個小學程度的數學遊戲(分基礎,初、中、高級/每一級有150道題),只用到0-9、加減乘除,對我們這年紀的人有什麼好處⋯⋯動腦、動手、練反應拼速度。剛開始我用鉛筆做測驗,每完成10則之後擦掉,再用一支寫上大約3分鐘之內字跡會逐漸模糊消失的筆練反應及速度,真的是好玩極了!
模仿唐鳳的「蕃茄鐘工作法」…..
一次做好一件事(25-5-25-5-25-5-25-30)
25分鐘靜靜坐著練字,起來走路5分鐘、再練字25分鐘、走走5分鐘、看書25分鐘,走走5分鐘、再看書25分鐘,休息30分鐘,休息的這30分鐘裡我就來個健康操。接著玩數學測驗 + 看書,一樣每25分鐘休息5分鐘。
下午的活動是去大安森林公園走路,
從家沿著和平東路到大安森林公園15分鐘,公園外圍走一圈4000多步,再從大門進去走小徑,一條接一條走半小時,然後走信義路穿過青田街回家,前前後後一個半小時完成每日的萬步健走。
馬路上是吵雜的,帶著一顆平靜的心專注在走路,自己帶著自己這就是最好的獨處時光。
******
走路,獨處的實踐……..龍應台
. 走一條沒走過的路
. 去菜市場,跟十個人說話
. 去墳場走走
. 在路邊一顆樹下,坐著
. 找到沒有光的地方
. 了解一種作物
. 走進一方田
. 跟著水聲走
. 了解一種動物
. 了解一株樹
. 踏入一片空曠田野
. 認識一個從前不認識的人
. 去一個沒去過的村
. 跟這一條溪,往上遊走,往下遊走
. 問一個從前沒想過的問題
. 親手寫封信,走到郵局寄出
. 發現一件驚奇的事
. 進入一片森林
. 窗口有一隻貓,凝視
. 斷網,坐在黑暗裡,看
.
.
.
No comments:
Post a Comment