不是路已到盡頭，而是該轉彎了

 如果好朋友跟你分手了，你會悲傷嗎？會！會難過、會遺憾、會失落，甚至於會憤怒。假如把它當作一個經驗，轉個念，可能就不再那麼心痛了。

如果今天沒有約會，也沒有人line你，一個人呆呆地坐了一個早上無所事事，很愜意吧！可是突然轉個念，開始感嘆自己很孤單，好像被所有朋友遺忘，天塌下來了。

有一天很無聊對著鏡子盯著自己的鼻子看，覺得不夠挺，往上看眼皮下垂，再往上看有皺紋，再往上看有白髮，然後開始覺得自己變醜變老，前途暗淡了。

有想法就有感覺，有情緒，有喜怒哀樂，人生變黑白，彩色竟高掛天空像難得才出現的彩虹。人的腦袋很厲害，一個想法可以經由想像力創造出無限多的假設，然後不斷地擴大擴大直到把自己嚇死，晝不思飯夜不成眠。

他對我大發脾氣（是事實），是認為我軟弱好欺負嗎？（是想法）

試著不要在「事實」上加上「想法」，這樣你可能就會快樂些，

很多痛苦真的是自找的，往往負面情緒一來，排山倒海的煩惱怎麼理都還是亂。

有一個人走在巷子裡，突然間一隻狗衝出來嚇得他差點跌倒，抱怨自己真是倒楣透了！如果當時出現的是一輛車子，那後果，可能是老命不保。所以，當碰到一件不順心的事情，請用正面的心態去解釋，就會產生好的情緒，好情緒伴隨你一生，幸福的花朵自然遍地綻放。

自己才是旅程的終點

 生命是一團慾望，慾望不滿足便痛苦，滿足便無聊，人生就在痛苦與無聊中搖擺。

                                   ～ 叔本華～

失去  獲得  失去  獲得

在意失去  過分在意

因為太害怕失去  

輕看了曾經的擁有

白天  黑夜  白天  黑夜

萬千燈火  靈魂沸騰

不成眠的你徘徊在沈重的夜

思緒需要沉澱

每次看到書中的道理，頭如搗蒜般不停的點

看著YouTube上所介紹的景點，心又飄飄然的想出走

人生好難   又似簡單

總在慾念與無聊中徘徊

結果    最後

卻在一杯咖啡的芬芳中，陶醉了自己

有的人用旅行來找生命的答案、找未來的出路，其實，走遍天涯海角最終找到的，也只有自己而已。

55歲後的Hello Life

 到了我們這個年紀很多人都不再看書，說是字體小傷眼，可是我說什麼都會克服萬難去閱讀，因為和書做朋友會讓人沉迷在另一個私密的世界裡。

和一本書捲縮在一起，遨遊宇宙、走過四季、聞到花香、聽到鳥語、體會人間冷暖、看盡山窮水盡，更在一片繁花盛景中尋覓到新的自我。

在閱讀中，有的時候看到一些佳句，我會大聲地朗讀出來，除了去感受書中所要傳達的意義，更重要的是讓自己陶醉在這些情境中，走進作者精心設計的世界，為自己帶來一次難以忘懷的冒險。

我是一個太直的人，在這彎彎曲曲的世界裡缺乏了生存的技巧，跌跌撞撞有時傷人有時傷己，書中傳授的一些技巧，有時卻也不敵折射進來的光線，弄得我困惑不已。

在書海中尋尋覓覓，有時流淚、有時緊張、有時興奮、有時感嘆，每一回的相遇在事後都留下一些領悟，不後悔和這個朋友結識，更深深地確信它是一生陪伴的好友。

…..「55歲開始的Hello Life」…..

人活著真的就只有未知與後悔的事嗎？

人活著難道只能被動地讓命運支配？無法翻轉？

任何人，即使年紀大了，也想要有不一樣的後半生，也想要追求自己的幸福，讓自己再出發！

人生中最可怕的是，抱著後悔而活，並非孤獨。

　　

我們一旦展開另一種人生，就會變成另一個人，那麼你有沒有勇氣變成另一個人？

                                   ～村上龍～

朋友

 什麼叫朋友？同一個靈魂住在兩個身體𥚃。

                                ～ 亞里斯多德  ～

曾經搭起一座橋，有人怯生生的走上橋，有人踏著輕快的步伐走來，有人結伴說笑同行。橋聯繫了兩端，為彼此找到共同的所在地。

走著走著，大家走上更多的橋，看見更多不一樣的風景，也就更想嘗試與不同的人對話，企盼創造更新奇的際遇。

再美好的風景，再有趣的對白，再緊密的關係，卻總覺得缺少那麼一點，對嗎？是的！所以，回頭看看走過的那些路，更堅定的相信著…. 沒有關係，前面還有很多選擇。

每個人都說我要的不多，幾個談得來的朋友就夠了，其實你已經擁有那個數量，不過你仍在尋找，總覺得還沒找到，還沒找夠，殊不知永遠不會有滿足的一天，因為每一個太陽升起的早晨，你總想嘗試新鮮，總期盼今天會更不一樣。

是「希望」在支撐著你過好每一天，也是「希望」在催促著你走上走下每一座橋，人終究是孤獨的，因為都自命不凡。終歸，橋是橋，人還是選擇自己的道路，橋也只是橋，走過就只是經過不會佇留，除非，橋的兩端有著心靈相通的兩個靈魂。

就是走路

 終於敢大膽地放開大人的手跨出他的第一步，啪！跌倒、站起來，再走兩步，啪！跌倒、站起來，… 然後上上下下高高低低跌跌撞撞，終於，小小孩開始可以走一小段的路。「學走路」對一個正好奇探索前方世界的孩子而言可是人生最危險也最刺激的一件事呢！

從幼兒的第一步為起點，人類的祖先穿越喜馬拉雅山脈，橫越亞洲、再到澳洲、歐洲，人類用雙腳走出歷史。走著走著，遇到了人，碰到了事，看見了物，發展語言、提升技術，人類文明重此展開。

走路之於人，除了健康身心之外，更多了心靈上的平靜。當你開始走路，一切事物都慢了下來，自己成了世界，沈入其中渾然忘我。

走入山林不要一心只想攻頂，請放慢腳步觀賞沿途的花草樹木甚至昆蟲螞蟻，聆聽風吹的聲音、陽光照在葉片上晨露反射的燦爛，當你一步一步往前走，大自然就把它最美的風景呈現在你眼前，是金錢買不到的感動。

街道上行人來往，有牽著手緊緊依偎的戀人、有背著沉重的書包的學生、有匆忙急行的上班人、有被外勞推著坐在輪椅上的老人、有下了班趕著採買的婦人，有些人長年累月的走在同一條路上，從青絲到白髮最終不再出現。我曾在櫥窗裡看到一幅畫，畫中有一顆心，心的一旁有淚水的痕跡，街道承載著許多快被遺忘的故事，一盞盞的街燈冷清的持續著發光。

古代的人類用走路畫下他們心中的地圖，大街小巷、城市村落、高山荒野，只要人可以走到的地方，一個個人間樂土的圖像就得以產生。城市與城市、國家與國家，世界同在一個地球上，禍福與共，必須一起努力維護屬於我們的家園。

三杯茶

 我們知道一顆蘋果裡有幾粒種子，但我們不會知道一粒種子會生出多少蘋果。

愛是恒久忍耐、又有恩慈、推己及人、在別人的需要上看到自己的責任。愛就像一粒種子，一旦撒出去了就可能結出無限的果子。

愛在野地的花間

也在寒冬的冰雪裡

當它在你心靈深處悸動時

它就發酵了

愛成了你、也成為了我

這一生無論你遇見誰，他/她都是在你生命中該出現的人。沒有人是因為偶然才進入我們的生命。

每個在我們周圍和我們有互動的人，都代表一些事。也許要教會我們什麽，也許要協助我們改善眼前的一個情況。

昨天是/明天的前天

               前天的明天

愛心是/希望的種子

               種子的希望

我、曾經是這樣的人

 時間是一條長河，我們是沿著河走的旅人，每個人的起點不同終點也在不同處，在某個地方遇見了誰誰誰，走著走著途中又看不到誰誰誰了。

曾經一同欣賞沿途風光，分享著彼此的心事，一路上的東撿西拾不知不覺中負擔沈重，你累我累他也累，我們忘了彼此體貼，你想贏我也不想輸，總怕面子掛不住。

有些話一定要等到造成遺憾時才說嗎？來得及的時候說是不是可以創造更多的美好？人啊總把自己放在世界的中心，其實明明知道根本沒有明日世界。

愛請及時，不論那人是你的夥伴、你的親人、你的眼中釘、你的仇人，放下心中的我執，把一份愛留給你所遇見過的每一個人。

*** 每每碰觸到有關死亡的議題時，總想輕輕帶過免得引起恐慌，可是又想和大家彼此共勉直視死亡，惟有如此方能品味當下，活出生命中的遼闊。

如果，你的人生是一句話，你會寫下的是…….

來讀蘇東坡

 人生有味是清歌

                            ～ 蘇東坡～

蘇東坡是一個政治家、詩人、作家、畫家、工程師、釀酒師，他樂天、憫人、慈悲、詼諧，雖然早年漂泊，中年不如意，晚年政治生涯充滿不確定性。他一生以快樂的形象療癒了無數人，他做自己的醫生，做朋友的療癒師，以己身的言行舉止引導著世人如何「成為閒人」。

「明月幾時有？把酒問青天。」- 想像自己身在雲端回望人間，好山好水，大世然的生命旋律皆是美的化身。

「月下花前醉，此歡能有幾人知」 - 美食、美酒，熱愛生活，自我解放，忘掉世俗種種。

蘇東坡一生大起大落，面對生命中的無能為力，他以一張琴、一壺酒、心中的一溪雲，時時刻刻展現「大江東去浪淘盡」的豪邁，及「也無風雨也無晴」的平靜心情，人生修煉至止怎不令人敬佩。

身體是有自然機制的，為了應付外在環境、在意旁人的目光，過度依賴外界的結果，長期下來我們忘卻了如何療癒自己的身心。

知命、認命、安命，生命的自在飛揚存在我們一呼一吸中、一動一靜間。

如果活到80歲

 「人生70古來稀」，遠古的人類視70歲為遙不可及的幻想。隨著醫學的發展，80、90、100，現代人輕鬆的跨過了這些門檻，還有人會認為活到100歲很稀奇嗎？

我們的眼光跟上了時代，然而我們的思維卻是停頓的，很多年長者在做健康檢查時容易出現一堆紅字，可是這真的是有問題嗎？很多時候那些數據是以年輕人為基準，因此高齡者在測量時自然就會有很多項目不過關。

年長者本身也因為這些數據而自我束縛，把自己束縛在年齡的高牆裡，老化現象本來就容易產生「紅字」，這些其實只是自然現象並不是一種病。

· 年長者的血壓本來就會比較高

· 要達到完全無法溝通才可以稱為失智

· 年輕時有什麼習慣就繼續做，

    老了不用戒

·  年過80不做健檢也無妨

·  紙尿褲是行動好夥伴，一點都不丟臉

·  年紀大了最不該做的就是忍耐和逞強

·  年過80要與癌症共存而不是對抗

·  只在需要的時候服用必要份量的藥

·  年過80之後，罹患癌症無需治療

·  不要主動放棄原本能做的事

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人生其實只有三天：昨天很好，今天開心，明天能張眼活著就好！

服老，珍惜自己能做的事，這就是幸福或抱憾的分界點。

現今的80歲或許可以比成過去的60歲，如何翻越80歲的牆，度過未曾有的樂活人生，是我輩全力以赴為自己爭取的幸福，愛自己的你我一起努力吧！

晚安、我的生命

 太年輕的人，覺得他們的啼鳴如泣如訴；知道也準備好向生命說聲「晚安」的人，反而會覺得他們只是在歌頌生命裡值得記憶的點點滴滴。

再過若干年，我們都將離去，對這個世界來說，我們徹底變成了虛無飄渺！

你不能抗拒死亡，但你可以看穿它。人到了一個年齡，一定要訓練出一種慈悲；慈悲地看待這個世界跟自己的關係。

如果沒有足夠的慈悲，怎麼跟老去的自己、傷痕累累的自己、什麼都越來越少的自己相處？

不要活著沒事刁難自己；生活不是刁難，而是雕刻。

有多少人說好要過一輩子，可走著走著就剩下了曾經，又有多少人說好要做一輩子的朋友，可轉身就成為最熟悉的陌路人……有的明明說好明天見，可一覺醒來就是天各一方。

有些人志在閃亮，有些人志在吞噬他人，有些人志在成為一抹月光，陪伴孤獨的人，我們沒必要相互理解。

沒有絕對的傻瓜，只有願為你裝傻的人。原諒你的人，原因是他不願失去你。

好好珍惜身邊的人，不要做翻臉比翻書還快的人。再好的緣份也經不起敷衍，再深的感情也需要珍惜。

時間是水，每個生命都是和水相遇的細小沙粒。

健康是一個人的福分，它一定有用完的一天。

痛，忍著忍著，痛就會慢慢減少

喘，過著過著，也會慢慢適應

原來，人的衰老不是緩慢的，一場病，可以用一年老十歲的速度，甚至用逼人快速墜向晚年的方式，直接通報你，歲月、回憶、曾經，尤其健康，多麼珍貴。

請用心將每一個日子、每一次相遇，妥善保存  -  很多的每一次，其實是最後一次。

                                    ～ 陳文茜 ～ 

** 淚水眼眶打轉，擦了，又打轉，擦了，…. 來來回回 …. ，疼惜中看完這本書。應該，還·會·再·看  ….  向生命致敬！

星雲大師語錄

 命運，不因為你做對了什麼，就可以逃開；也不因為你做錯了什麼，才受到懲罰。接受逆境，才能克服命運，克服它帶給你的痛苦。

生死，就像人晚上睡覺，白天起床，這麼簡單。因此，生，未嘗可喜；死，也未嘗可悲。早上起床，誰也不知道今天會遇到什麼倒楣事，甚至禍從天降，活著是一日日的喜樂，也是一日日的劫難。

晚上睡覺時不只要洗澡淨身，還要把心洗乾淨，把這一天經歷的凡麈瑣事洗一洗。學佛修行，入門基督，就懂得行事正派，行善積德嗎？看不到初心，讀再多佛經、聖經，也入不了心。看！多少人間罪惡，都是奉天、奉主之命而來的。每天把心洗一洗，你做到了嗎？

坦然面對生命中的冷酷與不幸，我們可以痛、可以悲傷、可以大哭，但別耽溺悲傷太久。冷靜時候，不妨想想，這道傷痕，能為我留下什麼？

生命無常，命運起伏由不得人，時光很脆弱，它禁不起你來來回回地辜負。如果你一直停留隧道之中，那麼逆境給你的黑暗，便沒有休止符。

· 點亮一盞尊敬和諧的心燈

· 點亮一盞祝福友愛的心燈

· 點亮一盞互相包容的心燈

· 點亮一盞忍讓和平的心燈

· 點亮一盞般若智慧的心燈

                              ～ 星雲大師 ～

請，讓生命美好，不再糾結。心若不動，風又奈何；人若不傷，歲月無恙。

重啓人生

 活到如今歲數，在心底深處是否曾經有過遺憾、後悔，想過，「如果當初…….就好了！」

如果人生可以重來，你有機會擁有50歲時的記憶與能力，又能夠回到20歲重新展開人生，你會想修改什麼？

當然！這種狀況不可能發生，不過，「重啟人生」無論在什麼年紀，卻是每一個人都可以擁有的機會，這個機會操之在你，真的！

人生真是充滿了「痛苦」，不論身在哪一個歲數，都有不同程度不同層面的痛苦，「痛苦」是我們習慣掛在嘴邊的說法。

其實痛、苦是可以分開來的。流淚會心痛但不一定苦，吃藥可能很苦卻不痛，在年歲增長的日子𥚃，痛也許在，那該如何調適因各方面的的衰退內心的苦呢？

年輕的時候，我們充滿活力、前途一片光明，想要/想完成的事情很多

滿足感 = 持續獲得想要的東西

成功  = 持續擁有比別人多

失敗 = 不如人

以上的公式讓我們看到了什麼事實？  -   慾望、貪婪、比較、得失心、不滿足…

這些字眼並不都是負面的，尤其是在年輕的時候，因為它們是使人努力的動機，勇闖標竿的動力。

有沒有發現，現在吃什麼都不再如記憶中的香甜，哪怕是中獎好像也就是高興個幾天罷了，明明是功成身退可以自在的過日子，心裡卻總有一種缺憾，惶惶度日遍尋不著！

試試看以下做法：

·  不要一直追尋人生「有什麼」

·  不要只是加，還要減

·  開始專注生活中的小事

「滿足感  =  你擁有的 ➗ 你想要的」

不要抽煙、不要喝酒、要控制體重，要運動、要終身學習、要有穩定的關係及玩伴….，醫生或專家都會提醒我們該做這些事，但有一點尤其重要….. 幸福就是… 愛。

一輩子追名逐利，親情、友愛、愛情，早在不知不覺中漸行漸遠，彼此成了陌生，是不是到了該修正的時候？

好朋友（如果配偶是，也很好）會因為彼此的陪伴，心中湧出喜悅、滿足感與意義。好朋友讓彼此成為最好的人，友善地互開玩笑，一起享受樂趣。- 是的，不要一個人孤獨的老去，找幾個可以談天的伴一起共老吧！

回到最初的話題，「重啟人生」 - 你想從哪裡開始？你打算怎麼做呢？ - 

接受人生無常，平靜地關照與接受四周每一秒的變化……花開花落、春去秋來、有生有死……感受自己的呼吸，理解無常只不過是大自然的狀態。

回頭看自己認識自己，問，什麼是現階段的自己最重要最在乎的，那，就是你努力的方向。