微笑老後

 · 老了能認老，人生就幸福

       隨著年齡漸長皺紋斑點一點一點的爬上臉龐，為了抗老用盡各種心思只會讓人變得不快樂，凡事不要強出頭，60歲以後要退居後位，不要為了日漸下滑的體力而感到難過，期許自己減少慾望輕鬆度日。

·  人際關係要懂得放下

       不要一直想著改變別人，放下過度的期待，相信無論如何「結局好，一切就好」。太廣的交友圈煩惱多，不是每一個人都有那種與眾人打成一片的才能，被一、兩個人討厭又不會死掉，只和合得來的人相處，人生而孤獨，給自己獨處的時間，日子會更充實。不要接收過多的資訊，成天盯著朋友的FB刺激自己，那根本是一種懲罰，幹嘛浪費自己寶貴的時間看別人過日子呀！

·  不讓「過去」和「未來」占滿思緒

        不要陷入憂慮未來、懊悔過去的時候，真的心煩意亂時當下靜坐冥想，用呼吸調節法趕走莫名的不安，每日為生活定一個目標（其實懶懶的躺在沙發上或發呆也是好的），讓自己保持忙碌就不會胡思亂想。人生沒有正確的答案，要到結束的那一天才會知道，何不把眼前的事做好、把身體顧好，讓心安定下來，不批評不比較，只把今天過圓滿。

·   正面看待「死亡」的方法

        假設「五年後會死去，你還有什麼事想完成？」利用這樣的假設心態去過好每一個當下，認真面對生活的每一刻，誠心善待遇見的每一個人，做好手邊的每一件事。

·   在人生的終點站笑著下車

         不論你可以活到多高齡，遲早都得面臨延命的治療，想想看有需要嗎？盡早和孩子們達成共識。與其留財產給後代，不如傳承智慧，以自己美好的老年生活與態度，為孩子們留下一個可以模仿的依據，讓他們在日後開心的日子𥚃、困難的時刻中，都會想到你遺留的典範。